タンパク質は「皮膚」「肌」を健康に保つためにも大事な要素ですが、なかなか食事から必要な量を摂取するのも難しいのが現実です。 そこで、私は、お得だなぁと感じている「マイプロテイン」を愛用しています。 では、実際「どのくらいお得なのか」計算して…

こんにちは、52kgから56kgにリバウンドしたOLです リバウンドしてからすぐにダイエットをはじめたわけですが、 あまり減少せず… 現状の食生活は 朝：プロテイン、バナナ、オートミール 昼：小さめお弁当 夜：お弁当の残りのおかず少々、ちいさめのりんご１つ…

最近PCの買い替えを考えているのですが、 なかなかどれがいいのか決められず そこで、よくサイトに載っているPCの「性能・スペックの見方」についてまとめてみました いきなり難しい単語が出てくるかと思いますが、 説明自体は数学がスーパー苦手な私でも理…

こんにちは～！ お越しくださりありがとうございます。 肌荒れ歴約10年のわたしが、 このコンシーラーめっちゃええやん…！！！ となったコンシーラーをご紹介します！ それは、タイトルにもある通り 資生堂 スポッツカバー ファウンデイション（ベースカラー…

こんにちは～！ お越しくださりありがとうございます！ ５キロほどのリバウンドを経て、ダイエットのため、摂取する栄養素も見直すようになりまして たくさん失敗して学んだことから、現在試している方法をご紹介します！！ ー炭水化物 これは基礎代謝を下げ…

こんにちは～ お越しくださりありがとうございます 最近5キロ弱リバウンドしまして(残業やストレス)、ダイエットしてるなかで知った 消費カロリーの内訳をまとめてみました 消費カロリーの内訳 一日主な消費カロリー３つ(20代女子) ・基礎代謝：1200kcal ・…

こんにちは～！ お越しくださりありがとうございます 私は現在24歳ですが、恐らく高校生の頃からずっとPMSの症状が酷くて、 どうにかしたいと思って調べていたら低用量ピルの存在を知り、 婦人科で処方して頂いています 今回は【実際に使用しての留意点】に…