いちいとブログ

関西在住OLのぼちぼちブログ

お菓子をやめれない…

こんにちは、52kgから56kgにリバウンドしたOLです

 

リバウンドしてからすぐにダイエットをはじめたわけですが、

 

あまり減少せず…

 

 

現状の食生活は

 

朝:プロテイン、バナナ、オートミール

昼:小さめお弁当

夜:お弁当の残りのおかず少々、ちいさめのりんご1つ

 

と自分でいうのもなんですが、少しは摂生してるし栄養が偏っているということもそんなにないと思うのです…

 

しかし抜けてはいけない項目がありました。

 

 

 

そう、職場で食べてしまうお菓子です!

 

なので、今日食べたお菓子のカロリーを計算してみると

 

チョコレート効果→29kcal

カントリーマアム→50kcal

ミニ濃厚チョコブラウニー→68kcal

 

今日はカントリーマアム3つとチョコレート効果3つとミニなんちゃら1つなので

 

 

305kcalですね

 

おやつどころか、コンビニのサンドイッチってこれくらいのカロリーですよね

 

なんということ…

 

ということで、お菓子を控えて、何かつまみたいと思ったらとりあえずガムにしてみようと思います…

 

最後までご覧いただきありがとうございました🌼