こんにちは、52kgから56kgにリバウンドしたOLです
リバウンドしてからすぐにダイエットをはじめたわけですが、
あまり減少せず…
現状の食生活は
昼：小さめお弁当
夜：お弁当の残りのおかず少々、ちいさめのりんご１つ
と自分でいうのもなんですが、少しは摂生してるし栄養が偏っているということもそんなにないと思うのです…
しかし抜けてはいけない項目がありました。
そう、職場で食べてしまうお菓子です！
なので、今日食べたお菓子のカロリーを計算してみると
チョコレート効果→29kcal
カントリーマアム→50kcal
ミニ濃厚チョコブラウニー→68kcal
今日はカントリーマアム３つとチョコレート効果３つとミニなんちゃら１つなので
305kcalですね
おやつどころか、コンビニのサンドイッチってこれくらいのカロリーですよね
なんということ…
ということで、お菓子を控えて、何かつまみたいと思ったらとりあえずガムにしてみようと思います…
最後までご覧いただきありがとうございました🌼
